一般来说，成年人可以通过以下方法判断肚子里是否有寄生虫：
1.观察症状：寄生虫感染可能导致一些症状，如腹痛、腹泻、消化不良、食欲不振、体重下降、疲劳、瘙痒等。然而，这些症状也可能与其他健康问题有关，因此单靠症状不一定能确诊。
2.粪便检查：这是最常用的方法之一。医生会收集粪便样本，进行显微镜检查或其他实验室检测，以查找寄生虫的卵、幼虫或成虫。
3.影像学检查：如X光、超声、CT等检查，可帮助医生发现肠道内的异常，如寄生虫引起的肿块或病变。
4.其他检查：在某些情况下，医生可能会根据具体情况建议进行其他检查，如血液检查、免疫学检测等。
需要注意的是，以上方法并不能确诊所有类型的寄生虫感染，有些寄生虫可能难以检测到，或者症状不典型。此外，一些其他健康问题也可能引起类似的症状。因此，如果有寄生虫感染的疑虑，最好咨询医生进行详细的评估和诊断。
医生在评估时会考虑个人的病史、症状、生活习惯以及其他相关因素。如果怀疑有寄生虫感染，医生可能会建议进行进一步的检查，并根据检查结果制定相应的治疗方案。
此外，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持饮食卫生、避免食用生肉或未煮熟的食物等，可以预防寄生虫感染的发生。如果在旅行或接触可能感染寄生虫的环境后出现不适症状，应及时就医。