哺乳期生气奶水变少怎么办？

哺乳期生气奶水变少主要是情绪导致激素紊乱，影响激素分泌，首先要稳定情绪，避免不良情绪，然后要注意饮食，多吃易消化的食物，同时多吃促进乳汁分泌的食物，例如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤或骨头汤等汤水，还要多吃微量元素丰富的食物，加强营养。还可以通过专业的催乳师等进行催乳，疏通乳腺，促进乳汁分泌。哺乳期要注意保证营养，稳定情绪，避免辛辣刺激饮食。