最佳锻炼减肥时间

第一天之计在于晨:早上成为“黄金时段”,运动减肥的最佳时间是每天早上晚些时候吃早餐之前。因为饭前运动可以提高身体的新陈代谢率,运动结束后,人体内的代谢率仍然很高,持续消耗人体内的热量和糖分。餐前30分运动减肥效果更好,因为饭前45分钟锻炼,食欲下降,食量减少,而饭后30分运动则减肥效果更佳,饭后30-45分钟运动,则会因消化吸收功能减弱而影响减肥效果。但愿我的回答能帮到你,祝你健康!