富含蛋白质的食物和水果有哪些

蛋白质分为动物性的蛋白质和植物性的蛋白质。我们平常吃的牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉虾等，它们所含的蛋白质就是动物性的蛋白质，并且是高蛋白，都是可以食用的。平日里吃的豆类，黑豆，青豆，黄豆等也都含有蛋白质，它们所含的是优质的植物性的蛋白质。水果中主要是含有一些水分和维生素，蛋白质的含量相对会低，生病期间也是需要适当的补充水分和维生素的。