孕妇适合做骨盆运动、伸展运动、孕妇瑜伽，这些运动分别能增强抵抗力、缓解关节肌肉不适、有益身心，但孕妇运动时要注意力度，根据自身状况选择合适方式和强度，出现不适需立即停止并就医，运动前建议先咨询医生意见以确保安全。
孕妇适合做以下几种运动：
1.骨盆运动：这种运动可以增强孕妇的个人抵抗力。通过适当的骨盆运动，可以帮助孕妇加强骨盆周围的肌肉力量，为分娩做好准备。
2.伸展运动：能够锻炼人体关节，放松精神。孕妇在孕期身体会发生很多变化，关节和肌肉可能会感到紧张和不适。伸展运动可以帮助缓解这些症状，提高身体的柔韧性。
3.孕妇瑜伽：对孕妇的身心都有一定的好处。瑜伽的呼吸法和体式可以帮助孕妇减轻孕期的压力和焦虑，同时也有助于增强身体的平衡能力和核心力量。
需要注意的是，孕妇在做运动时要注意力度，避免对身体产生损伤。孕妇的身体状况较为特殊，在进行运动时应该根据自己的身体状况和孕期阶段选择合适的运动方式和强度。如果在运动过程中出现任何不适，如腹痛、阴道出血等，应立即停止运动并及时就医。此外，建议孕妇在开始运动前先咨询医生的意见，以确保运动的安全性。