孕妇能做散步、游泳等运动，适当锻炼可增强体质、促进血液循环和新陈代谢、缓解不良症状，同时孕妇孕期还需注意加强营养摄入且营养应多样化，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
孕妇能做的运动包括以下几种：
1.散步：孕妇可以到户外适当散步。这是一种较为温和的运动方式，有助于增强孕妇的体力，促进血液循环和新陈代谢。
2.游泳：在有条件的情况下，孕妇可以在专业人士的指导下到游泳馆游泳。游泳可以减轻孕妇身体的负担，锻炼肌肉力量，但一定要注意安全和卫生。
孕妇在怀孕期间适当锻炼具有重要意义。一方面，能够增强体质，提高身体的抵抗力；另一方面，有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解腰酸腿痛等不良症状。
此外，孕妇在怀孕期间还需注意营养方面的问题。要加强营养摄入，且营养应多样化，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以保证身体营养的供给，满足自身和胎儿的生长发育需求。