孕妇适宜做散步、幅度较小的孕妇操及孕妇瑜伽操等运动，应避免剧烈运动，怀孕早期胚胎发育不稳定，适量散步较为合适，且孕期要注意休息并按医生建议定期复查以保自身和胎儿健康。
孕妇可以做以下运动：
1.散步：这是一种较为适宜的运动方式，运动量相对较小，且较为安全。孕妇可以在孕期适当散步，有助于保持身体健康。
2.幅度较小的孕妇操：这类运动专门为孕妇设计，动作幅度较小，不会对孕妇和胎儿造成过大的负担。
3.孕妇瑜伽操：特别适合孕早期。在怀孕早期，胚胎发育还不稳定，孕妇瑜伽操的动作相对温和，有助于孕妇保持身体的柔韧性和平衡能力。
需要注意的是，孕妇在怀孕期间应避免进行剧烈运动，如跑步、剧烈的健身操等。因为这些运动可能会引起流产等不良情况。在怀孕早期尤其要注意，此时胚胎发育尚不稳定，适量的散步是较为合适的选择。此外，怀孕期间孕妇要注意休息，按照医生的建议做好定期复查，以确保自身和胎儿的健康。