孕妇运动需根据自身情况而定，体质不好或有先兆流产症状时应减少或停止运动，休息为主；怀孕早期可每天散步半小时至一小时，孕期也可做瑜伽、游泳、孕妇保健操等运动，但要避免剧烈及增加腹压的运动，力所能及的运动有助于改善健康、控制体重及顺利分娩。
孕妇可以做的运动如下：
1.体质不好的孕妇应以休息为主，尽量减少运动，避免过度劳累。
2.在怀孕早期，孕妇可以每天散步半小时至一小时，这是较为安全的锻炼方式。
3.怀孕期间，孕妇可以做瑜伽、游泳、孕妇保健操等运动，但要注意避免剧烈以及增加腹压的运动。
4.孕妇进行力所能及的运动，有助于改善健康状况，防止孕期体重过度增加，有助于顺利分娩。
5.若孕期出现腹痛、流血等先兆流产症状，应停止运动，多卧床休息。