手肘关节骨头疼及手腕关节疼可能由肌肉劳损、缺钙、缺乏锻炼、关节疾病等多种原因引起，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查和治疗，可通过休息、贴奇正消痛贴、按摩、口服钙片、适当运动等方式缓解症状，对于关节疾病还需拍片检查以明确诊断。
手肘关节骨头疼以及手腕关节疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损：虽然未过度劳动，但某些不寻常的动作或姿势可能导致局部肌肉劳损，引发关节疼痛。此时应注意休息，避免剧烈活动，可贴奇正消痛贴并适当按摩以缓解症状。
2.缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙可能导致骨骼及关节问题，包括疼痛。可以口服钙片来补充钙质。
3.缺乏锻炼：长期缺乏锻炼可能导致肌肉僵硬，影响关节的灵活性和稳定性，进而引起疼痛。适当增加运动，有助于改善这种情况。
4.关节疾病：如关节炎等，也可能导致关节疼痛。虽然目前没有相关检查支持这一诊断，但不能完全排除这种可能性。建议去医院拍片检查，以明确是否存在关节病变。
总之，手肘关节骨头疼及手腕关节疼的原因较为复杂，需要综合考虑多种因素。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。