鼻子里骨头一按就轻微疼痛且有淤青可能是外伤所致，建议做头颅核磁检查明确是否鼻骨骨折，若无骨折则可能是软组织挫伤，恢复期间可热敷缓解疼痛和肿胀，但要注意温度，出现该情况应及时就医检查并采取相应治疗措施。
如果鼻子里的骨头一按就轻微疼痛，且开始有淤青，这种情况可能是外伤引起的。以下是对该问题的详细分析：
首先，建议进行头颅的核磁检查，以明确是否存在鼻骨骨折。若检查结果显示没有骨折，那么很可能是软组织挫伤。对于软组织挫伤，一般情况下，经过一段时间的恢复即可好转。
在恢复期间，可以采取热敷的方式来促进血液循环。热敷有助于缓解疼痛和肿胀，加速软组织的修复。但需要注意的是，热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
总之，如果出现鼻子里骨头按压轻微疼痛且有淤青的情况，应及时就医进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，在恢复过程中，可适当进行热敷，但要注意热敷的方法和注意事项。