月经第一天很痛时，可通过精神心理治疗避免过度紧张焦虑，疼痛难忍时可适当用镇痛、镇静、解痉药或在医生指导下使用前列腺素合成酶抑制剂，同时需注意痛经分原发性和继发性，症状严重或持续时间长应及时就医，排除继发性痛经后，原发性痛经可按上述方法治疗，继发性痛经则需针对病因治疗。
月经第一天很痛可采取以下措施缓解：
1.精神心理治疗：应认识到月经时轻度不适是生理反应，避免过度紧张和焦虑。保持良好的心态，有助于减轻疼痛症状。
2.非麻醉性镇痛治疗：当疼痛不能忍受时，可适当应用镇痛、镇静、解痉药。但需注意药物的使用剂量和时间，避免不良反应的发生。
3.前列腺素合成酶抑制剂：如布洛芬、氟芬那酸等药物，可有效抑制前列腺素的合成，从而减轻痛经症状。在医生的指导下使用这些药物，能起到较好的治疗效果。
需要注意的是，痛经可分为原发性和继发性两大类。如果痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以排除盆腔器官器质性疾病所引起的继发性痛经。如确诊为原发性痛经，可根据上述方法进行治疗；如为继发性痛经，则需要针对病因进行治疗。