去肝火最有效的方法有以下几种：
1.中药调理：龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散等中药方剂具有清泻肝火的功效。但需在医生的指导下使用，避免药物不良反应。
2.饮食调理：多吃一些清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3.情志调理：保持心情舒畅，避免长期抑郁和烦躁。
4.作息调理：保证充足的睡眠，避免熬夜。
5.运动调理：适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，可以促进肝脏的血液循环，有助于调节肝气。
6.按摩调理：按摩太冲穴、行间穴等穴位，可起到疏肝理气、降火的作用。
7.其他调理：戒烟限酒，避免过度劳累和长时间用眼。