早上起来干呕、有痰可能是慢性咽炎所致，可通过药物治疗（如服用慢严舒柠）、饮食调整（清淡饮食，多吃蔬菜水果）、注意保暖（根据天气变化增减衣物）、避免过劳（合理安排工作和休息时间）来缓解症状，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
早上起来干呕、有痰，可能是慢性咽炎引起的。以下是一些建议：
1.药物治疗：可以服用慢严舒柠来缓解症状。按照药品说明书的剂量和用法使用，有助于减轻咽部炎症，缓解干呕和咳痰的情况。
2.饮食调整：饮食要清淡，避免食用辛辣刺激性食物。这些食物可能会刺激咽部，加重炎症。多吃蔬菜水果，保持营养均衡，有助于提高身体免疫力。
3.注意保暖：避免着凉感冒，因为感冒可能会诱发或加重咽炎症状。根据天气变化及时增减衣物，尤其是在季节交替时要特别注意。
4.避免过劳：过度劳累会使身体抵抗力下降，容易引发或加重疾病。要注意合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
总之，如果早上起来出现干呕、有痰的症状，应及时采取相应的措施进行治疗和调理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行针对性的治疗。