喝 VC 泡腾片一般每天不超一片，每周服用 3 - 5 天为宜，因过量摄入可能引起不良反应；应尽量戒除吸烟；维生素 C 提高抵抗力的功效不明确，提高抵抗力可考虑中药调理，但需在专业医生指导下进行。
喝VC泡腾片的频率，一般建议每天不要超过一片，每周服用35天为宜。
首先，虽然VC泡腾片中含有维生素C，但过量摄入可能会引起一些不良反应，如胃肠不适、腹泻等。所以，控制好服用的剂量和频率是很重要的。
其次，关于吸烟的问题，应该尽量戒除。吸烟对身体健康有诸多危害，即使吸烟时间不长，年龄不大，也应该尽早戒烟。戒烟有助于减少多种疾病的发生风险，提高生活质量。
最后，关于提高抵抗力的问题。维生素C并没有明确的提高抵抗力的功效。要提高抵抗力，可以考虑从其他方面入手，如中药调理。中药可以根据个人的体质和具体情况进行辨证论治，通过调整身体的整体状态来提高抵抗力。但需要注意的是，使用中药应在专业医生的指导下进行，避免自行用药。