长期身体劳累、精神紧张可能导致晚上似睡非睡的失眠，对此可通过药物治疗（在医生指导下）、劳逸结合、规律作息、做好睡前准备（如喝热牛奶、热水泡脚等）来缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
长期身体劳累、精神紧张可能导致晚上似睡非睡的失眠状况。以下是一些建议来缓解这种症状：
1.药物治疗：若症状持续严重，可先遵医嘱服用一些安定类药物来缓解。但需注意，药物应在医生的指导下使用，不可自行增减药量或停药。
2.劳逸结合：避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，适当进行一些放松身心的活动，如散步、瑜伽等。
3.规律作息：养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟。
4.睡前准备：睡前可以喝一杯热牛奶，有助于放松身心，提高睡眠质量。此外，使用热水泡脚也可以促进血液循环，缓解疲劳，为睡眠创造良好的条件。
总之，要缓解晚上似睡非睡的失眠症状，需要综合考虑身体和心理因素，采取多种方法进行调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。