骶髂疼痛时可采取仰卧位（膝盖下方垫枕头）或侧卧位（双腿间夹枕头）以缓解关节负担，双侧骶髂关节疼痛应及时就医，特别是怀疑强直性脊柱炎时，建议去风湿免疫科或专业医院进行专项系统化检查，该病早期常累及骶髂关节，单纯吃药难根治，需针对性治疗以阻断病情发展、保护脊柱。
骶髂疼痛时，建议采取以下睡姿：
1.仰卧位：在膝盖下方垫一个枕头，这样可以减轻腰部的压力，缓解骶髂关节的负担。
2.侧卧位：双腿之间夹一个枕头，有助于保持骨盆的平衡，减少骶髂关节的压力。
需要注意的是，骶髂疼痛可能是多种疾病的症状，如强直性脊柱炎等。如果出现双侧骶髂关节疼痛，应及时去医院进行检查。特别是怀疑强直性脊柱炎时，建议去风湿免疫科或专业医院进行专项系统化检查。强直性脊柱炎早期症状常累及骶髂关节，单纯吃药可能无法根治，需要进行针对性的治疗。通过定点祛炎，实现阻断病情发展，保护脊柱不受侵犯，防止残疾。