一般来说怀孕后每周吃 1 - 2 次燕窝较为合适，燕窝虽含多种营养成分及一定雌激素，但并非不可替代，孕妇可根据自身经济状况和实际需求选择，同时通过其他食物也可获得类似营养，且保持好心情、充足睡眠等良好生活习惯也很重要。
一般来说，怀孕一周吃12次燕窝较为合适。以下是具体分析：
1.燕窝的营养成分：燕窝含有动物蛋白、氨基酸、维生素和微量元素。这些营养成分对孕妇的身体有一定的益处，但并非不可替代。
2.可替代的食物：如果从经济角度考虑，不必一定要吃燕窝。吃其他动物蛋白，如牛奶和鸡蛋，同样可以提供身体所需的营养，并且也能起到一定的美容作用。
3.燕窝的特殊作用：燕窝含有一定的雌激素，对女性内分泌调节更有利。然而，多吃豆制品也能够达到类似的效果。
4.其他注意事项：在怀孕期间，孕妇还应注意保持好心情，保证充足睡眠，这对自身和胎儿的健康都非常重要。
总之，怀孕后每周吃12次燕窝是可以的，但要根据自身的经济状况和实际需求来选择。同时，通过其他食物也可以获得类似的营养，保持良好的生活习惯同样不容忽视。