减肥期间适合吃多种水果，如富含膳食纤维和果胶的苹果，维生素 C 含量极高的奇异果，能生津润肠的桃子，热量极低的西红柿，能分解脂肪的木瓜，可降低胆固醇和血糖的火龙果，含大量水溶性纤维的橘子，以及热量较低的香蕉，这些水果在帮助减肥方面各有功效。
减肥期间适合吃的水果如下：
1.苹果：富含膳食纤维和果胶，能帮助肠胃蠕动，排出身体毒素。苹果中含有的钾，可有效降低热量吸收，防止腿部浮肿。
2.奇异果：维生素C含量极高，纤维素也很丰富，能增加脂肪分解速度，避免腿部和腹部脂肪聚集。
3.桃子：据记载，桃子能生津润肠，活血消积，可改善便秘，有利于消脂瘦身。
4.西红柿：热量极低，是减肥佳品。其富含膳食纤维和水分，易让人产生饱腹感，独特的酸味能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪快速燃烧，还能帮助肠内吸收多余脂肪并与脂肪废物一起排泄。
5.木瓜：木瓜里的木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类，更能有效分解脂肪，减少身上赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，将多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。
6.火龙果：营养丰富，能有效降低胆固醇和血糖。其中含有的β胡萝卜素可抗氧化，调节机体平衡。
7.橘子：所含大量水溶性纤维，可增加饱腹感，同时促进肠道消化，是很好的减肥水果。
8.香蕉：一根约一百克的香蕉只有87卡，只要不过量食用，香蕉可作为减肥食物。因为香蕉甜度较高，许多人误以为其是高卡路里食物，实则不然。