维生素 D3 对维持钙磷平衡和骨骼健康重要，但长期连续服用可能有风险，通常建议吃 1 - 3 个月后停 1 - 3 个月，服用期间应定期检测血清 25 - 羟维生素 D 水平，且用量应根据个人情况调整，特殊人群需在医生指导下补充，合理使用对维持身体健康很重要。
维生素D3通常建议吃13个月后停一段时间。
维生素D3对于维持人体的钙磷平衡和骨骼健康起着重要作用。然而，长期连续服用维生素D3可能会导致体内维生素D水平过高，从而增加钙盐沉积、结石等问题的风险。
为了避免这些问题，建议在服用维生素D3一段时间后停药一段时间。具体的服用和停药时间应根据个人情况而定。一般来说，服用13个月后停药13个月较为常见。在服用维生素D3期间，应定期检测血清25羟维生素D水平，以便根据检测结果调整用药剂量和时间。
此外，还需要注意的是，维生素D3的用量也应根据个人的年龄、健康状况、饮食习惯等因素进行调整。例如，婴幼儿、老年人、孕妇及哺乳期妇女等特殊人群，对维生素D的需求量可能会有所不同，应在医生的指导下进行补充。
总之，合理使用维生素D3对于维持身体健康非常重要。在服用过程中，应遵循医生的建议，定期进行检测，并根据个人情况调整用药方案。