快速退奶的好办法包括口服维生素 B6 进行药物治疗、调整饮食避免吃汤类发奶食品、避免挤奶，退奶过程中若出现乳房胀痛等严重或持续时间较长的不适症状，应及时就医。
快速退奶的好办法如下：
1.药物治疗：可以口服维生素B6，每次20毫克，每日3次。一般情况下，3天左右就会见效。
2.饮食调整：不要吃汤类发奶的食品，如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等。这样可以减少乳汁的分泌。
3.避免挤奶：尤其不要去挤奶出来，因为越挤奶，乳汁分泌可能会越多。
需要注意的是，在退奶过程中，可能会出现乳房胀痛等不适症状，如果症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以确保身体健康。