柠檬是富含维生素 C 的营养水果，有美容美白等功效，但柠檬感光，夏天喝多了白天外出皮肤易变黑，若坚持喝柠檬水，可在晚上睡觉前 1 小时左右，将半个或一个柠檬挤汁到水中饮用，连皮榨汁最有营养，能防止牙龈红肿出血，减少黑斑、雀斑发生几率。
什么时候喝柠檬水最好？晚上睡觉前1小时左右喝柠檬水较好。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，具有多种功效。一般人将其作为美容食品，其美白功能不容小觑，经常喝柠檬水美白有惊人效果。以下是关于喝柠檬水的一些详细解答：
1.夏天需注意：柠檬感光，特别是带皮的柠檬。如果在夏天喝多了柠檬水，白天外出时，皮肤很容易变黑。
2.适宜的饮用时间及方法：若坚持喝柠檬水，可在晚上睡觉前1小时左右饮用。将半个或一个柠檬完全挤汁到300ml左右的水中，此时味道会较酸，但第二天早上起床可能会发现自己的皮肤变白了。
3.柠檬的营养价值：柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血。同时，它还可减少黑斑、雀斑的发生几率，有部分美白的效果。此外，柠檬皮含有丰富的钙质，为了达到理想的效果，连皮榨汁最有营养。