眼睛干涩疼可能是干眼症所致，可通过及时就医检查（做泪液分泌实验和泪膜破裂时间检查）、温毛巾热敷眼皮（每天三到四次，每次五到十分钟，温度四十度左右）、睑板腺按摩（闭眼后从眼框向睫毛方向按摩眼皮，每天多次，热敷后更佳）、使用人工泪液滴眼液（如玻璃酸钠滴眼液等）等方法缓解。
眼睛干涩疼可能是干眼症导致的，可通过以下方法缓解：
1.及时就医检查：应到医院的眼科进行面诊，做泪液分泌实验和泪膜破裂时间检查，以确诊是否患有干眼症及了解其严重程度。
2.温毛巾热敷眼皮：每天热敷三到四次，每次五到十分钟，温度控制在四十度左右。热敷过程中若毛巾温度下降，可通过换水维持温度。热敷可软化睑板腺的内容物，改善睑板腺的分泌功能。
3.睑板腺按摩：闭上眼睛后，用手指的指腹从眼框方向向睫毛方向按摩眼皮，每天多次按摩，尤其在热敷后按摩效果更佳。这样也能改善睑板腺的分泌功能。
4.使用人工泪液滴眼液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。这些滴眼液能够为眼睛补充水分，缓解眼睛干涩的症状。