生理期后一周是减肥黄金期，在此期间应选择适量的有氧运动，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免节食和吃减肥药，要采取科学合理的减肥方法，关注身体健康。
生理期后一周是减肥黄金期，但需注意适量减肥。以下是具体的注意事项：
1.运动方面：月经刚结束，身体仍较为虚弱，不宜进行过度剧烈的运动，也不应运动量过大。否则，可能导致身体某些部位不适，甚至影响下次月经的时间和量。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间。
2.饮食方面：此时身体需要高蛋白、高维生素的食物来提高免疫力和快速恢复体力。可多摄入瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含蛋白质的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。同时，要避免节食，保持均衡的饮食结构。此外，绝对不能吃减肥药，因为这会对身体造成伤害。
总之，在生理期后的减肥黄金期，应采取科学合理的减肥方法，关注身体健康，避免因不当的减肥方式对身体造成不良影响。