生理期减肥攻略
一、生理期是减肥黄金时期
生理期时身体各项机能新陈代谢速度特别快，此时抓住机会做好减肥瘦身工作，只要对饮食多加注意就能取得较好的瘦身效果。
二、生理期不同阶段的特点和方法
1.经期来的1～7天（瘦身福利期）
这段时间新陈代谢率较好，但由于动情素进入黄体期分泌黄体素导致水份滞留而出现浮肿现象，有的人会有体重增加1～3公斤的情形。
2.经期后的7～14天（瘦身超速期）
这是生理周期里的减肥黄金期，做好饮食控制通常能看到不错成效，主要是因为将生理期造成水分滞留的水分排出，体重会下降1～2公斤。
3.经期后的14～21天（瘦身平快期）
新陈代谢率较缓慢，食欲会变好，更应好好控制饮食并加强运动量，若易饥饿或嘴馋，可多吃些如爱玉、蒟弱、仙草等有饱足感的甜点零食充饥。
4.经期后的21～28天（瘦身缓慢期）
此时减肥方法通常看不出成效，会遇停滞期，还易冒痘痘甚至体重些微上升。正餐饿了可选择吃番茄和红葡萄（番茄不能空腹吃）。
三、月经后七天是减肥黄金时期
这个时期若想减肥，吃对食物很重要，可达到事半功倍的效果。还在为找不到好的瘦身方法而苦恼？那就快来试试利用生理周期减肥吧，只要对饮食多加注意，就一定能成功瘦身。
总之，了解生理期不同阶段的特点并采取相应措施，同时注重饮食调整，能更好地实现减肥目标。