姨妈过后 7 - 14 天是减肥黄金期，此时体内雌激素水平分泌增加，基础代谢旺盛，可通过每天一小时以上的有氧运动及合理控制饮食来减肥，同时要注意科学有序且坚持减肥，切勿乱用减肥药。
姨妈过后714天是减肥黄金期。以下是具体解释：
1.激素影响：在月经期间，体内激素水平变化，基础代谢率低，会出现钠水潴留。而月经结束后，体内雌激素水平分泌增加，基础代谢变得旺盛，可将体内多余的水分和液体排出体外。
2.运动减肥：在这个时期，通过运动能起到较好的减肥效果。建议每天坚持一小时以上有氧运动，如练瑜伽、慢跑、打球、骑自行车等。这些运动可以帮助消耗热量，提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。
3.饮食控制：减肥需要少吃、多运动相结合。合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于控制热量摄入，达到减肥的目的。
4.注意事项：减肥必须科学有序且坚持进行。切勿乱用减肥药，因为减肥药容易引发内分泌紊乱，导致月经紊乱等问题。采取科学的减肥方法才是明智之选。