强直性脊柱炎患者的最佳运动之一是脊柱部位的康复锻炼，三点拱桥锻炼法是常用方法，该法要求患者仰卧位，以头、双足跟为支撑点向上挺肚子形成拱形，每次坚持 10 - 15 秒，可加强脊柱肌肉力量和关节稳定性，助于病情恢复，但锻炼应根据自身情况循序渐进，出现疼痛或不适需及时停止并咨询医生。
强直性脊柱炎患者的最佳运动之一是脊柱部位的康复锻炼，其中三点拱桥锻炼法是较为常用的方法。以下是对该锻炼法的详细介绍：
1.准备动作
嘱咐病人取仰卧位，全身放松，双侧上肢抱于胸前。
2.锻炼动作
以头部、双足跟部为支撑点，尽量向上挺肚子，使腰部形成一个拱形。
3.锻炼时间
每次锻炼时间坚持1015秒。
通过这样的锻炼，能够加强脊柱部位的肌肉力量，增强脊柱关节的稳定性，有助于病情的恢复。需要注意的是，患者在进行锻炼时应根据自身情况，循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛或不适，应及时停止并咨询医生的建议。