腰间盘压迫神经导致一条腿疼时，可通过改变不良习惯、进行腰部放松活动（如小燕飞）、热敷、外用活血化瘀通络止痛药物（如云南白药膏等）、使用营养神经药物（如甲钴胺等）来缓解症状，若症状严重或持续不缓解应及时就医，采取进一步检查和治疗，包括物理治疗、针灸、推拿等，必要时可能需手术治疗。
腰间盘压迫神经导致一条腿疼，可采取以下措施进行缓解。
1.改变不良习惯：避免久坐久站，长时间保持同一姿势会加重腰部负担，导致病情加重。应定时起身活动，改变体位，减轻腰部压力。
2.腰部放松活动：适当进行腰部放松活动，如小燕飞。小燕飞可以增强腰部肌肉力量，缓解腰部肌肉紧张，减轻对神经的压迫。具体做法是：俯卧在平面上，双手放在身体两侧，然后将头部、上肢和下肢同时向上抬起，尽量离开平面，保持几秒钟后放松。重复进行多次。
3.热敷：热敷可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次1520分钟，每天数次。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.外用药物：配合外用一些活血化瘀通络止痛的药物，如云南白药膏、活血止痛膏等。这些药物可以通过皮肤渗透，达到缓解疼痛的效果。使用时应按照说明书的要求进行，避免过敏等不良反应。
5.营养神经药物：压迫到神经时，可以配合使用一些营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B12等。这些药物可以促进神经细胞的修复和再生，缓解神经症状。
需要注意的是，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，如物理治疗、针灸、推拿等，必要时可能需要手术治疗。