富含维生素A的五类食物，其中动物肝脏类每100克中含维生素A微克数从多到少依次为羊肝、鸡肝、猪肝；蛋黄每100克含维生素A微克数为1350；奶制品中牛奶、羊奶每100克含维生素A微克数分别为24、34；鱼肝油每100克含维生素A微克数为8500；其他食物中胡萝卜、南瓜、芒果、橘子每100克含维生素A微克数分别为810、300、250、250。同时，需注意维生素A过量摄入可能中毒，应适量摄入并保证饮食均衡。
富含维生素A的食物有以下这些：
一、动物肝脏
1.猪肝
每100克猪肝中含有约5000微克维生素A。
2.鸡肝
每100克鸡肝中含有约10414微克维生素A。
3.羊肝
每100克羊肝中含有约20975微克维生素A。
二、蛋黄
每100克蛋黄中含有约1350微克维生素A。
三、奶制品
1.牛奶
每100克牛奶中含有约24微克维生素A。
2.羊奶
每100克羊奶中含有约34微克维生素A。
四、鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的一种脂肪油，含有丰富的维生素A和维生素D。每100克鱼肝油中含有约8500微克维生素A。
五、其他食物
1.胡萝卜
每100克胡萝卜中含有约810微克维生素A。
2.南瓜
每100克南瓜中含有约300微克维生素A。
3.芒果
每100克芒果中含有约250微克维生素A。
4.橘子
每100克橘子中含有约250微克维生素A。
需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒。因此，在日常饮食中，应适量摄入富含维生素A的食物，以满足身体的需要。同时，应注意饮食的均衡和多样性，以保证各种营养素的摄入。如果需要补充维生素A，应在医生的指导下进行。