女人肾虚除了吃药，还可以通过饮食和生活方式来调理，饮食上多吃黑芝麻等补肾食物，少吃辛辣等食物，生活中保持充足睡眠、适当运动、心情舒畅、注意保暖、避免过度劳累等。
女人肾虚可以吃一些中成药来调理，比如金匮肾气丸、右归丸、乌鸡白凤丸等。这些药物都具有补肾助阳的功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣等症状。但具体用药需要在医生的指导下进行，因为肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，不同类型的肾虚用药也不同。
除了吃药，女人肾虚还可以通过饮食和生活方式来调理。以下是一些建议：
1.饮食调理：
多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、泥鳅等。
少吃辛辣、油腻、寒凉的食物，以免损伤肾脏。
注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.生活方式调理：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强体质。
保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
注意保暖，尤其是腰部和脚部。
避免过度劳累，尤其是在经期和孕期。
总之，女人肾虚需要引起重视，及时调理。在饮食和生活方式上进行调理的同时，还可以根据医生的建议选择合适的药物进行治疗。