女人肾虚可以吃金匮肾气丸、右归丸、乌鸡白凤丸等中成药，也可以通过饮食辅助调理，如食用黑色食物、坚果、海鲜、山药、枸杞等。但需长期坚持，并保持良好生活习惯，若症状严重则应就医治疗。
女人肾虚可以吃一些中成药来调理，比如金匮肾气丸、右归丸、乌鸡白凤丸等。这些药物都具有补肾助阳的功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣等症状。但具体用药需要根据个人情况在医生的指导下选择。
此外，饮食也可以起到一定的辅助作用。以下是一些适合肾虚女性食用的食物：
1.黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，这些食物具有补肾的作用。
2.坚果：如核桃、腰果、杏仁等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于补肾。
3.海鲜：如海参、鲍鱼、虾等，富含锌、硒等微量元素，对肾脏健康有益。
4.山药：具有健脾补肾的功效，可以煮粥或煲汤食用。
5.枸杞：具有滋补肝肾的作用，可以泡茶或煮粥食用。
需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯，如适量运动、保持心情舒畅、避免过度劳累等。如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。