选择牙膏时，需考虑其消炎、止血成分，避免刺激性物质，同时结合个人口腔情况。对于严重或持续的牙龈出血，应及时就医。保持良好的口腔卫生习惯也很重要。
牙龈出血选择牙膏时，需要综合考虑以下几个方面：
1.选择含有消炎成分的牙膏：可以帮助减轻牙龈炎症，缓解出血症状。常见的具有消炎作用的成分有：
丁硼：对口腔常见致病细菌有较好的抑菌作用，包括金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌、甲型溶血性链球菌等。
两面针：有清热解毒、消肿止痛的功效，能够缓解牙龈红肿、出血等症状。
田七：具有散瘀止血、消肿定痛的作用，对牙龈出血有一定的治疗效果。
2.选择含有止血成分的牙膏：可以促进血小板聚集，加速凝血过程，从而达到止血的目的。常见的具有止血作用的成分有：
白茅根：具有凉血止血、清热利尿的功效，能够缓解牙龈出血、尿血等症状。
小蓟：有凉血止血、解毒消痈的作用，对牙龈出血、吐血、尿血等有一定的治疗效果。
艾叶：能温经止血、散寒止痛，对崩漏下血、吐血、衄血等有一定的作用。
3.选择温和不刺激的牙膏：避免使用含有酒精、月桂醇硫酸钠等刺激性成分的牙膏，以免加重牙龈出血的症状。可以选择一些天然植物成分或无刺激性的牙膏。
4.根据个人口腔情况选择：如果牙龈出血是由于牙结石、菌斑等原因引起的，还需要配合使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，以保持口腔卫生。
需要注意的是，牙膏只能起到辅助治疗的作用，如果牙龈出血症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线、定期洗牙等，对于预防和治疗牙龈出血也非常重要。