感冒身上发冷时，可通过增加衣物、保持温暖、多喝水、注意休息、合理饮食、避免过度用药、监测体温和就医咨询等方法来缓解。
感冒身上发冷是一种常见的症状，可能会让人感到不适和担忧。以下是一些应对感冒身上发冷的建议：
1.增加衣物：穿上保暖的衣服，尤其是在寒冷的环境中。可以选择穿厚外套、围巾、帽子和手套等，以保持身体温暖。
2.保持温暖：在室内，可以使用暖气、空调或其他取暖设备来提高室内温度。同时，避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是在睡眠时要确保温暖。
3.多喝水：喝足够的水可以帮助保持身体水分，防止脱水。此外，热水可以促进血液循环，缓解身体发冷的感觉。
4.注意休息：感冒时身体需要更多的能量来恢复，因此要保证充足的休息。尽量避免过度劳累，给自己足够的时间来休息和恢复。
5.合理饮食：摄入均衡的饮食对于身体的恢复很重要。选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物等。
6.避免过度用药：不要自行滥用药物，尤其是抗生素。如果症状严重或持续时间较长，最好咨询医生的建议。
7.监测体温：如果发冷伴随着发热，需要密切监测体温。如果体温超过38.5℃，可以考虑使用退烧药，但要按照医生的建议使用。
8.就医咨询：如果发冷症状严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸急促、咳嗽加剧、胸闷等，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和对感冒的反应可能不同。如果对感冒症状有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。此外，预防感冒也很重要，包括勤洗手、保持良好的生活习惯和增强免疫力等。