吃很少加运动但体重增加的原因可能有饮食结构不合理、运动量不足、压力过大、睡眠不足、年龄增长、药物副作用和疾病因素等。如果发现体重增加，应调整饮食结构、增加运动量、缓解压力、保证充足睡眠、及时就医等。
吃很少加运动但体重增加的原因可能有以下几点：
1.饮食结构不合理：虽然吃的很少，但如果饮食结构不合理，摄入的热量仍然可能过高。例如，过多地摄入高脂肪、高糖分的食物，或者饮食中缺乏必要的营养物质，都可能导致体重增加。
2.运动量不足：运动可以消耗热量，如果运动量不足，无法消耗摄入的多余热量，也会导致体重增加。
3.压力过大：压力会导致身体分泌激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会促进脂肪的存储，导致体重增加。
4.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的代谢率，导致身体更容易存储脂肪。
5.年龄增长：随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐下降，这也会导致体重增加。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、激素等，可能会导致体重增加。
7.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，也可能导致体重增加。
如果发现自己吃很少加运动但体重仍然增加，应该采取以下措施：
1.调整饮食结构：保证饮食的均衡和多样化，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养物质的食物。
2.增加运动量：根据自己的身体状况和运动能力，制定合理的运动计划，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.缓解压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
4.保证充足的睡眠：每天保证78小时的睡眠时间。
5.及时就医：如果体重增加是由于疾病引起的，应该及时就医，进行相应的治疗。
总之，吃很少加运动但体重增加可能是由多种因素引起的，如果长期存在这种情况，应该及时采取措施，调整生活方式，保持健康的体重。