3周岁宝宝可以喝酸奶或纯牛奶，酸奶富含益生菌，钙易吸收，口感好；纯牛奶营养全面，钙含量高。两者都不能完全替代母乳或配方奶，添加时需注意饮用量和时间，有特殊情况咨询医生或营养师。
通常来说，3周岁的宝宝喝酸奶和纯牛奶都有各自的好处，可以根据宝宝的个体情况来选择。
1.酸奶
酸奶富含益生菌，有助于调节宝宝的肠道菌群，改善消化功能。
酸奶中的钙含量与纯牛奶相当，而且酸奶中的钙更易被宝宝吸收。
酸奶的口感较好，宝宝可能更容易接受。
2.纯牛奶
纯牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，营养相对更全面。
纯牛奶中的钙含量较高，有助于宝宝的骨骼生长。
需要注意的是，以下几点也很重要：
1.无论是酸奶还是纯牛奶，都不能完全替代母乳或配方奶，在宝宝1岁前，都应该以母乳或配方奶为主。
2.宝宝开始喝酸奶或纯牛奶后，要逐渐增加饮用量，同时注意观察宝宝的反应，如是否过敏、消化不良等。
3.选择酸奶时，应尽量选择低糖或无糖的产品，以免宝宝摄入过多的糖分。
4.纯牛奶需要煮沸消毒后才能给宝宝饮用，以保证卫生。
综上所述，3周岁的宝宝可以喝酸奶，也可以喝纯牛奶，具体选择哪种，可以根据宝宝的口味、消化情况以及家庭的实际情况来决定。同时，要注意饮用量和饮用时间，以保证宝宝的营养均衡。如果宝宝有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或营养师的意见。