流鼻血时应保持冷静，坐下或半躺，头部前倾，用手指捏住两侧鼻翼持续按压5~10分钟，张口呼吸，清洁口腔，也可冷敷额头或鼻部。若出血持续时间长、量大或频繁发生，或伴有其他症状，应及时就医。此外，还应积极治疗原发病，注意保持鼻腔湿润，避免刺激食物，按医嘱用药并定期复查。
流鼻血流到喉咙里，可采取以下措施。
1.保持冷静：首先要保持冷静，不要惊慌。流鼻血通常是自限性的，不会对身体造成严重影响。
2.坐下或半躺：身体保持放松，坐下或半躺，头部稍微向前倾斜，不要后仰，以防止血液流入气管引起呛咳。
3.按压鼻翼：用手指捏住两侧鼻翼，持续按压5~10分钟，帮助止血。期间张口呼吸。
4.清洁口腔：轻轻吐出流入喉咙的血液，避免用力咳嗽或吞咽，以免加重出血。用清水漱口，保持口腔清洁。
5.冷敷额头或鼻部：用冷毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，促进血管收缩，减少出血。
6.及时就医：如果鼻出血持续时间较长、出血量较大、频繁发生或伴有其他症状，如头晕、乏力、心慌等，应及时就医。医生会进行进一步的检查和治疗，可能包括烧灼、填塞、使用止血药物等。
7.治疗原发病：如果鼻出血是由于鼻腔炎症、鼻中隔偏曲、高血压等疾病引起的，需要积极治疗原发病，以预防鼻出血的再次发生。
8.注意事项：
在止血过程中，避免剧烈运动、擤鼻、挖鼻等行为，以免加重出血。
保持鼻腔湿润，可使用加湿器增加空气湿度。
饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
按照医生的建议使用滴鼻剂或药物。
定期复查，跟踪病情变化。
总之，流鼻血时不要过于紧张，但也不能忽视。如果采取上述措施后仍无法止血或出现严重症状，应及时就医。同时，了解鼻出血的原因和预防方法，对保持鼻腔健康也很重要。