流鼻血时血液流到喉咙里不必过于紧张，可采取以下措施：保持冷静，前倾身体，按压鼻翼，清洁口腔，及时就医，治疗原发病，注意事项包括避免用力擤鼻、挖鼻，保持鼻腔湿润等。
流鼻血时血液流到喉咙里，可采取以下措施。
1.保持冷静：首先要保持冷静，不要惊慌，因为惊慌可能会导致血压升高，加重鼻出血。
2.前倾身体：稍微向前倾斜头部，让鼻血从口腔中流出，而不是吞咽下去。这样可以避免血液流入气管，引起呛咳或误吸。
3.按压鼻翼：用手指捏住两侧鼻翼，持续按压5~10分钟，帮助止血。期间张口呼吸。
4.清洁口腔：轻轻吐出喉咙中的血液，避免用力咳嗽或清嗓，以免加重鼻出血或导致黏膜损伤。然后用清水漱口，保持口腔清洁。
5.及时就医：如果鼻出血持续时间较长、出血量较大、频繁发生或伴有其他症状（如头晕、乏力等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如烧灼、填塞、使用止血药物等。
6.治疗原发病：如果鼻出血是由于某些疾病引起的，如鼻炎、鼻窦炎、高血压等，需要积极治疗原发病，以预防鼻出血的再次发生。
7.注意事项：
在鼻出血期间，避免用力擤鼻、挖鼻，避免剧烈运动和过度劳累。
饮食宜清淡，避免辛辣刺激性食物。
保持鼻腔湿润，可使用加湿器或涂抹鼻腔润滑剂。
按照医生的建议使用滴鼻剂或喷鼻剂。
定期复查，跟踪治疗效果。
总之，鼻出血时血液流到喉咙里不必过于紧张，但也不能忽视。采取正确的处理方法，如果症状持续不缓解或出现其他异常，应及时就医。同时，了解鼻出血的原因和预防方法，对减少鼻出血的发生也很重要。