例假推迟4天，可能是由怀孕、内分泌失调、疾病、药物、节育环等因素引起，也可能是正常现象。如果例假推迟超过10天，或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。
例假推迟4天，可能是由以下原因引起的：
1.怀孕：育龄期女性，性生活正常，例假推迟4天，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或到医院进行血HCG检测来确诊。
2.内分泌失调：环境改变、精神压力、情绪波动、体重变化等因素都可能影响内分泌，导致例假推迟。
3.疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致例假推迟。
4.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响例假。
5.其他：如节育环、刮宫术等宫腔操作，也可能导致例假推迟。
如果例假推迟4天，且排除了怀孕，可以先观察一段时间。如果例假推迟超过10天，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在等待例假来潮的过程中，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等。同时，应注意保暖，避免着凉。如果有性生活，应采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。如果是疾病引起的例假推迟，应积极治疗原发疾病。
总之，例假推迟4天可能是正常的，也可能是某些疾病的表现。如果有疑虑，应及时就医，以便明确诊断，采取相应的措施。