牙痛牙龈肿通常由口腔疾病引起，可采取药物治疗、口腔清洁、饮食调整、就医治疗等方法缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医，同时应注意休息、避免吸烟、定期口腔检查。
牙痛牙龈肿通常是由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起的。以下是一些应对建议：
1.药物治疗：
止痛：可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药来缓解牙痛。
消炎药：如果牙龈肿的症状比较严重，可以服用甲硝唑、阿莫西林等消炎药来消除炎症。
中药：一些中药也具有清热解毒、消肿止痛的功效，如金银花、野菊花、蒲公英等，可以用这些中药泡水喝。
2.口腔清洁：
刷牙：使用软毛牙刷，早晚刷牙，保持口腔清洁。
漱口：用温盐水、过氧化氢溶液或氯己定溶液漱口，有助于减轻口腔炎症。
清洁牙缝：使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，避免食物残渣残留。
3.饮食调整：
避免辛辣、刺激性食物：避免食用辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物，以免加重牙痛。
多吃蔬菜水果：多吃富含维生素C、维生素K的蔬菜水果，如橙子、柠檬、猕猴桃、菠菜、芹菜等，有助于口腔黏膜的修复。
多喝水：保持口腔湿润，缓解口干症状。
4.就医治疗：
洗牙：如果是牙龈炎引起的牙痛牙龈肿，可以通过洗牙去除牙结石、牙菌斑等刺激物，减轻炎症。
局部上药：如果牙龈肿的症状比较严重，可以在医生的指导下局部使用碘甘油、康复新液等药物。
拔牙：如果是智齿冠周炎引起的牙痛牙龈肿，炎症消退后需要拔除智齿。
5.其他注意事项：
注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜，提高身体免疫力。
避免吸烟：吸烟会加重口腔炎症，影响治疗效果。
定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，如果牙痛牙龈肿的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免自行增减剂量。