跳绳后膝盖下面疼可能是由于跳绳过程中膝盖受到过度压力和冲击引起的，一般可采取休息、冰敷、压迫、抬高、物理治疗、药物治疗、加强肌肉训练、改变跳绳技巧、就医等措施来缓解。
跳绳后膝盖下面疼可能是由于跳绳过程中重复的跳跃动作以及地面反作用力对膝盖造成了过度的压力和冲击。以下是一些可能有助于缓解疼痛的治疗方法：
1.休息：停止跳绳活动，给膝盖足够的时间休息和恢复。避免进一步加重疼痛，可以使用拐杖或手杖辅助行走。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，给予适当的压力，有助于减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如超声、电疗、热疗等，以促进恢复和缓解疼痛。
6.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。按照医生的建议使用药物。
7.加强肌肉训练：通过进行股四头肌和小腿肌肉的强化训练，增强膝盖周围的肌肉力量，提高稳定性，减少受伤的风险。
8.改变跳绳技巧：如果疼痛持续存在或加重，可能需要调整跳绳的技巧。减少跳跃的高度、增加跳绳的长度或改变跳绳的节奏，以减轻对膝盖的压力。
9.就医：如果疼痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、关节活动受限等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议。此外，预防措施也非常重要，包括热身、逐渐增加跳绳的强度和时间、选择合适的跳绳场地和鞋子等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行更详细的诊断和治疗。