宝宝嗓子有痰咳不出，可能会导致呼吸不畅、影响睡眠等。以下是一些小妙招可以帮助缓解：
1.拍背法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。拍背法可以促进宝宝肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，从而达到止咳祛痰的目的。
2.饮水法：让宝宝多饮水，尤其是23℃左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。咳嗽发憋时，可给宝宝吸入蒸汽或在浴室里打开热水，让蒸汽弥漫，使痰液变稀利于咳出。
3.室内通风：保持室内空气清新，定时开窗通风换气，最好将室内温度保持在18～22℃左右，相对湿度保持在60%～65%。
4.湿度调节：空气湿度不够，过于干燥，也会加重宝宝喉咙里的痰，这时需要使用加湿器增加空气湿度，让宝宝的呼吸更顺畅。
5.热水袋敷背法：热水袋中灌满40℃左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于宝宝背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，对伤风感冒早期出现的咳嗽有一定的治疗效果。但要注意给宝宝使用热水袋时，温度不宜过高，时间不宜过长，以免烫伤宝宝。
6.按摩法：让宝宝仰卧，家长用拇指按揉宝宝的天突穴（胸骨上窝中央）10次，然后用拇指和食指分别提拿双侧的肩胛骨，以每分钟100次的速度，提拿50次。最后，家长用食指和中指分别按揉宝宝两侧的肺俞穴（第三胸椎棘突旁开1.5寸）10次。每天按摩一次，连续按摩3天。这种方法可以有效缓解宝宝咳嗽有痰的症状。
7.就医治疗：如果宝宝咳嗽有痰的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。医生可能会根据宝宝的具体情况，开具一些药物，如祛痰药、止咳药等。
需要注意的是，在给宝宝使用任何方法之前，都应该先咨询医生的意见，以确保安全有效。同时，宝宝的饮食也应该注意清淡，多吃一些易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重宝宝的咳嗽症状。