孕妇吃橘子、香蕉和山楂等水果可能会使奶水增多,但要注意适量食用,饮食还应多样化。
孕妇吃以下水果可能会使奶水增多:一、橘子
1.橘子中含有丰富的维生素C和钙质,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
2.另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3.橘子性温,若食用过多,易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。产妇不能吃太多橘子,且在吃橘子时,最好不要将橘瓤外的白色筋络扯掉,因为橘络具有通络化痰、顺气活血之功,对产妇的身体恢复有好处。
二、香蕉
1.香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
2.产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
三、山楂
1.山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。
需要注意的是,以上水果虽然对孕妇有一定的好处,但也不能过量食用。同时,孕妇的饮食应该多样化,以保证营养均衡。如果孕妇有任何饮食上的问题,建议咨询医生或营养师的意见。
