一般来说，三天不吃饭，人大约会瘦3至7斤，但具体的体重下降数值存在个体差异。不吃饭属于节食减肥，可能会对身体造成不良影响，不建议采取这种极端的减肥方式。如果想要减肥，可以通过健康的饮食和适量的运动来实现。
一般来说，三天不吃饭，人大约会瘦3至7斤，但具体的体重下降数值存在个体差异，不能一概而论。
不吃饭属于节食减肥，这种减肥方式可能会对身体造成一些不良影响，如营养不良、低血糖、低血压、便秘、月经不调等，严重时还可能导致厌食症，危害身体健康。因此，不建议采取这种极端的减肥方式。
如果想要减肥，可以通过健康的饮食和适量的运动来实现。以下是一些建议：
1.健康饮食：保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能会导致激素分泌紊乱，增加食欲。
4.控制食欲：避免过度进食，可以采取多餐少食的方式，每餐只吃七八分饱。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响身体健康，增加肥胖的风险，应该尽量戒烟限酒。
总之，减肥需要长期坚持，不能急于求成。采取健康的减肥方式，不仅可以达到减肥的目的，还可以提高身体健康水平。如果有减肥的需求，建议咨询专业的营养师或医生，制定适合自己的减肥计划。