血液粘稠度高的症状有晨起头晕、思维迟钝、午餐后犯困、蹲着干活时气短、阵发性视力模糊。中老年人出现这些症状应及时就医检查血液粘稠度，日常生活中可通过饮食清淡、多喝水、适量运动、戒烟限酒、定期体检等方法来预防血液粘稠度升高。
血液粘稠度高的症状有哪些？
一、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。
一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。
二、午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。
三、蹲着干活时气短。
血液粘稠度高的人下蹲困难，甚至根本不能蹲着干活，不然会感到呼吸困难、憋气等。
四、阵发性视力模糊。
血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
如果中老年人出现上述症状，应及时就医检查血液粘稠度。此外，日常生活中也可以通过一些方法来预防血液粘稠度升高，如：
1.饮食清淡。少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
2.多喝水。每天至少喝2000毫升水，特别是早晨起床后和晚上睡前要喝一杯水，可以稀释血液，降低血液粘稠度。
3.适量运动。每周进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，可以促进血液循环，降低血液粘稠度。
4.戒烟限酒。吸烟会使血管内皮细胞受损，加速动脉粥样硬化的形成；过量饮酒会使血液中的甘油三酯升高，导致血液粘稠度增加。
5.定期体检。定期进行体检，检查血压、血脂、血糖等指标，及时发现问题，采取相应的措施。