脸过敏肿了可通过清洗皮肤、冷敷、药物治疗（如口服抗过敏药、涂抹激素药膏）来消肿，严重时需就医诊治。治疗期间要避免接触过敏原，饮食清淡，注意休息。
脸过敏肿了通常可以通过以下方法快速消肿：
1.清洗皮肤：使用温水清洗脸部，去除皮肤表面的过敏原和污染物，但要避免使用刺激性的化妆品或洁面产品。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸部，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和炎症。
3.药物治疗：可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解过敏症状。如果肿胀严重，可以局部涂抹含有激素的药膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。但要注意使用时间和剂量，避免长期使用。
4.就医诊治：如果脸部过敏症状严重，如出现呼吸困难、喉咙肿胀等症状，应立即就医，进行进一步的治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，要避免再次接触过敏原，保持皮肤清洁，避免食用辛辣、刺激性食物和海鲜等易过敏的食物。同时，要注意休息，保持良好的心态，有助于恢复。