去除牙结石和牙垢的小方法包括早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线和牙缝刷等工具、使用漱口水、洗牙、龈上洁治和龈下刮治、饮食调整以及定期口腔检查。这些方法需要长期坚持，必要时还需进行更复杂的治疗。
以下是一些去除牙结石和牙垢的小方法：
1.刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是去除牙菌斑和牙结石的有效方法。刷牙时，应将牙刷与牙面呈45度角，轻轻加压，使刷毛进入龈沟和牙缝，以清洁牙齿。此外，还可以使用牙线、牙缝刷等工具，进一步清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
2.使用漱口水：漱口水可以帮助减少口腔中的细菌数量，抑制牙菌斑的形成。但需注意漱口水不能代替刷牙和洗牙，只能作为辅助清洁工具。
3.洗牙：洗牙是去除牙结石和牙菌斑的最常用方法。洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，同时还可以抛光牙齿表面，减少牙菌斑的附着。洗牙一般建议每半年到一年进行一次。
4.龈上洁治和龈下刮治：如果牙结石较多或较深，可能需要进行龈上洁治和龈下刮治。龈上洁治是通过超声洁牙机去除牙龈上的牙结石和牙菌斑；龈下刮治则是使用龈下刮治器深入牙龈下，去除牙龈下的牙结石和牙菌斑。
5.饮食调整：多吃富含维生素C和纤维素的食物，如蔬菜、水果等，可以减少牙结石的形成。此外，少吃粘性大、含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，也有助于预防牙结石的形成。
6.定期口腔检查：定期到口腔医院进行口腔检查，可以及时发现和处理牙结石和牙菌斑问题，预防口腔疾病的发生。
需要注意的是，牙结石和牙垢的形成是一个长期的过程，去除牙结石和牙垢也需要长期坚持。同时，如果牙结石和牙垢较多或较严重，可能需要进行更复杂的治疗，如牙周治疗等。因此，建议定期到口腔医院进行检查和清洁，保持口腔健康。