如果膝盖软骨磨损，应先就医检查，确定磨损程度和原因，然后改变生活方式，如减轻体重、避免过度运动等。同时，药物、物理、注射和手术治疗也是缓解疼痛、炎症和改善膝关节功能的常用方法。
膝盖软骨磨损怎么办？以下是一些建议：
1.就医检查：如果你的膝盖软骨磨损，首先应该去看医生。医生会进行详细的身体检查和评估，包括X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定磨损的程度和原因。
2.改变生活方式：改变生活方式可以帮助减轻膝盖软骨的磨损。例如，减轻体重可以减轻膝盖的负担；避免长时间站立或跪着；避免过度运动或过度劳累；保持适当的运动，如游泳、骑自行车等，可以增强膝盖周围的肌肉。
3.药物治疗：药物治疗可以帮助缓解膝盖软骨磨损引起的疼痛和炎症。医生可能会开一些止痛药、消炎药、软骨保护剂等药物。
4.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解膝盖软骨磨损引起的疼痛和炎症，同时可以增强膝盖周围的肌肉和关节的灵活性。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等。
5.注射治疗：如果药物治疗和物理治疗无效，医生可能会建议进行注射治疗。注射治疗包括玻璃酸钠注射、糖皮质激素注射等。
6.手术治疗：如果膝盖软骨磨损严重，影响到日常生活和工作，医生可能会建议进行手术治疗。手术治疗包括软骨修复术、半月板切除术、膝关节置换术等。
总之，膝盖软骨磨损需要及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，改变生活方式、保持适当的运动、注意保暖等也可以帮助缓解症状。