以下是几种补气血效果较好的东西：中药方剂（八珍汤、十全大补汤、归脾汤等）、食物（大枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、乌鸡、红糖等）、药膳（气血双补粥、当归生姜羊肉汤、归芪乌鸡汤等）、茶饮（当归补血茶、四君子茶、四物汤等）。但需注意，应根据个人情况选择和使用，严重时应就医。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
以下是几种补气血效果较好的东西：
1.中药：八珍汤、十全大补汤、归脾汤等中药方剂，具有气血双补的功效。
2.食物：大枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、乌鸡、红糖等食物，具有补血的作用。
3.药膳：气血双补粥、当归生姜羊肉汤、归芪乌鸡汤等药膳，具有气血双补的功效。
4.茶饮：当归补血茶、四君子茶、四物汤等茶饮，具有气血双补的功效。
需要注意的是，气血不足的调理需要根据个人体质和具体情况进行选择和使用。在使用中药和药膳时，应遵循医生的建议，避免自行用药。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动、均衡的饮食等，也有助于气血的调养。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性的治疗。