骨折后可以选择富含维生素C、E、钾和纤维素的水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃、杏仁、腰果、香蕉等，在两餐之间或饭后12小时食用，注意控制摄入量，避免过凉或过热，以及个体差异。
骨折后吃什么水果好？
一、水果的选择
1.富含维生素C的水果：维生素C对于骨折的愈合和恢复非常重要。富含维生素C的水果包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、芒果等。
2.富含维生素E的水果：维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的伤害，促进骨折愈合。富含维生素E的水果包括杏仁、腰果、榛子等坚果，以及鳄梨、芒果等水果。
3.富含钾的水果：钾对于维持心脏和肌肉的正常功能至关重要。富含钾的水果包括香蕉、橙子、柚子、哈密瓜等。
4.富含纤维素的水果：纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。富含纤维素的水果包括苹果、梨、火龙果、蓝莓等。
二、食用时间
1.两餐之间：水果可以作为两餐之间的零食，既能提供能量，又不会影响正餐的摄入。
2.饭后12小时：饭后12小时吃水果，可以帮助消化，避免水果与正餐中的食物相互影响。
三、注意事项
1.控制摄入量：虽然水果富含营养，但也含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。建议每天食用水果的量控制在200350克。
2.避免过凉或过热：过凉或过热的水果可能会刺激胃肠道，引起不适。建议将水果放置在室温下或稍微加热后食用。
3.个体差异：每个人的身体状况和对水果的反应可能不同。如果有特殊的饮食限制或健康问题，应在医生或营养师的指导下选择适合的水果。
总之，骨折后可以选择富含维生素C、维生素E、钾和纤维素的水果，并在合适的时间食用。同时，要注意控制摄入量，避免过凉或过热，以及个体差异。合理的饮食搭配对于骨折的愈合和恢复非常重要，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。