一般来说，维生素E软胶囊涂脸不可以祛斑。具体分析如下：
色斑形成的原因较为复杂，可能与遗传、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。
维生素E具有抗氧化作用，外用可以帮助减轻皮肤氧化损伤，但对于色斑的治疗效果有限。
直接将维生素E软胶囊涂在脸上，可能无法有效吸收，还容易导致皮肤油腻、堵塞毛孔，甚至引起过敏等问题。
对于色斑的治疗，建议采取综合措施，包括防晒、使用美白产品、寻求医疗美容等。
如果色斑问题较为严重或持续不愈，建议咨询皮肤科医生，了解更适合的治疗方法。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和对维生素E的反应可能不同。在使用任何新的护肤方法之前，最好先进行局部试用，观察有无不适反应。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、减少压力等，对于改善皮肤状况也非常重要。