来月经肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。以下是一些快速缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可缓解子宫痉挛，减轻疼痛。
3.休息：在疼痛时，应尽量休息，避免过度劳累。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量饮用红糖水或热牛奶。
5.药物治疗：如果疼痛较为剧烈，可在医生的指导下服用止痛药。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，不能根治。如果痛经症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在月经期间，应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动。